Stoppen met Roken via Hypnotherapie
Je hebt het al honderd keer tegen jezelf gezegd. Dit is de laatste sigaret. En toch ligt er morgen weer een nieuw pakje op tafel. Dat is geen gebrek aan motivatie. Dat is wilskracht die vecht tegen iets wat automatisch gaat. En in dat gevecht verlies je het altijd. Elke keer.
Waarom wilskracht het verkeerde wapen is
Je denkt dat je gewoon harder moet 'proberen'. Dat je door moet zetten.
Maar wilskracht werkt op je bewuste brein. Roken zit daar niet. Roken zit in het onbewuste deel van je hoofd, het deel dat al jaren een koppeling legt tussen een sigaret en rust, een sigaret en pauze, een sigaret en beloning.
Daarom werkt stoppen op pure wilskracht maar bij een handjevol rokers blijvend. Niet omdat die mensen te zwak zijn. Omdat ze met het verkeerde wapen vechten. Ze vechten tegen de bierkaai.
Wat er echt gebeurt in je hoofd
Roken is voor 90% een aangeleerde gewoonte en voor maar 10% een verslaving.
Je brein heeft duizenden keren dezelfde route afgelegd. Stress? Sigaret. Rust en koffie? Sigaret. Pauze? Sigaret. Die route is zo vaak bewandeld dat het een automatisme is geworden: een gewoonte. Rookgedrag. Je hand gaat al naar het pakje nog voordat je het zelf doorhebt.
Precies daar grijpt hypnotherapie in.
Hoe hypnotherapie de knop omzet
Hypnotherapie spreekt niet je wilskracht aan. Het spreekt je onbewuste aan, daar waar die automatische koppeling is opgeslagen.
In een staat van diepe focus en ontspanning, een gevoel dat je al kent van dagdromen of het moment vlak voor je in slaap valt, leg je nieuwe verbindingen aan. De sigaret hoort niet meer bij stress. De sigaret hoort niet meer bij die kop koffie.
Geen truc, geen magie. Dezelfde route die je brein gebruikte om roken aan te leren, maar nu in de andere richting op. Wat je aan kunt leren, kun je ook afleren. Dat kan op de moeilijke manier (op wilskracht) of op de makkelijke manier (door de knop om te zetten).
Misschien denk je nu: klinkt mij te zweverig, dit gaat bij mij toch nooit werken.
Dat dacht bijna iedereen die nu niet-roker is, voordat ze begonnen. Het maakt niets uit of je wel of niet in hypnose "gelooft". Zolang je ontspannen meedoet, doet je onbewuste de rest.
Hypnotherapie binnen het 4-3-2-1-systeem
Hypnotherapie staat niet los. Het is een vast onderdeel van het 4-3-2-1-systeem, de aanpak waarmee je in twee weken van roker naar niet-roker gaat.
Binnen het online programma krijg je twee krachtige hypnotherapie-luistersessies in de laatste modules. Na afronding stuur ik je nog een derde sessie toe, gewoon voor de zekerheid. Je kunt ze herhalen zo vaak als je wilt.
Bijna 13.000 rokers hebben deze stap al gezet. 86% van hen rookt een jaar later nog steeds niet. Dat is geen gelukkige gok, dat zijn jaren bijstellen en verfijnen van mijn aanpak. Ik ben niet voor niets de enige hypnotherapeut in Nederland die al 15 jaar lang niets anders doet dan rokers van hun rookgedrag verlossen.
Wil je weten of dit ook bij jou werkt?
In mijn gratis webinar laat ik je de vier inzichten zien waarmee al die rokers de knop omzetten, hypnotherapie inclusief. Je ziet precies hoe het werkt, voordat je ergens voor kiest.
Schrijf je hier in voor het gratis webinar | Ikstopwel.nl
Veelgestelde vragen
Werkt hypnotherapie echt om te stoppen met roken?
Voor de meeste mensen wel, omdat hypnotherapie zich richt op de onbewuste gewoonte achter het roken, en niet alleen op de nicotine verslaving. Bij Ikstopwel rookt 86% van de deelnemers een jaar na afronding van het programma nog steeds niet. Om dit even in verhouding te zetten: Dit lukt maar bij 6% op wilskracht, bij 16% met nicotinevervangers en bij 18% met medicijnen. Waarom? Omdat al die andere methoden zich richten op de 10% van de nicotineverslaving. En dat is nou net niet jouw probleem. Als je de overige 90% hebt uitgeschakeld, is dat stukje nicotine appeltje-eitje en ben je ook daar binnen een paar dagen van verlost.
Hoeveel hypnotherapie-sessies heb ik nodig om te stoppen met roken?
Binnen het online programma van Ikstopwel krijg je twee krachtige hypnotherapie luistersessies in de laatste modules, plus een derde sessie na afronding thuisgestuurd. Die kun je dus herhalen zo vaak als je zelf wilt. Niet dat dit nodig is, maar wel prettig om te weten. Naast hypnotherapie zit het programma ook boordevol met andere technieken voor onbewuste verandering.
Kan iedereen onder hypnose worden gebracht?
Vrijwel iedereen. Je hoeft er niet speciaal gevoelig voor te zijn. Het is dezelfde lichte staat van focus die je al kent van dagdromen of het moment voor je in slaap valt. En als je helemaal niet gevoelig bent voor hypnose, dan werken de overige technieken net zo krachtig bij jou. Want 80% van mijn aanpak bestaat uit andere technieken dan hypnose.
Is hypnotherapie hetzelfde als hypnose op het podium?
Nee. Podiumhypnose is entertainment, gericht op een groot publiek en een snel effect. Hypnotherapie is een gerichte, persoonlijke methode om een specifiek patroon in je hoofd te veranderen. Je hoeft ook niet in een diepe hypnose te gaan om te stoppen met roken. Een lichte trance toestand is al voldoende en dat kan iedereen. Ook jij.
Hoe past hypnotherapie in het 4-3-2-1-systeem?
Hypnotherapie komt aan bod in de laatste fase van het programma, wanneer je vaste rookmomenten al zijn doorbroken via de eerste stappen. Daar zet je die knop definitief om.
Kan ik het ook met zelfhypnose doen?
Google maar een keer op “zelfhypnose stoppen met roken” en je wordt doodgegooid met mogelijkheden. Op YouTube hetzelfde. Maar welk effect heeft dit op jou? In praktijk blijkt dat je meestal nog persoonlijke hulp nodig hebt om het effect blijvend te laten zijn. Het is een heel ander verhaal als je met mijn persoonlijk hulp en programma de knop hebt omgezet en daarna aanvullend nog een zelfhypnose programma gebruikt. Maar dat is niet nodig. Want als de knop eenmaal om is, heb je geen gedachte en behoefte meer aan roken of vapen. Dat wil jij toch ook?
