arrow_drop_up arrow_drop_down

Deze Voedingsmiddelen Beschermen Je Longen

De schadelijke effecten van het roken zijn over het algemeen wel bekend bij iedereen. De nadelige gevolgen van het roken kunnen gelukkig deels weer worden goed gemaakt door een aantal voedingsmiddelen die een positief effect hebben op je lijf en longen. Deze voedingsmiddelen vullen ook de vitamines en mineralen aan, die door het roken van sigaretten massaal worden vernietigd in het lichaam.

Het effect van roken op je lichaam?

We weten allemaal dat roken slecht is voor de mens. Niet alleen voor de mens natuurlijk, ook voor planten en dieren. Maar daar hebben we het nu even niet over. Ondanks dat rokers weten dat het zeer schadelijk is, blijven rokers toch doorgaan met roken. Onderzoek heeft al aangetoond dat de waarschuwingen op de pakjes sigaretten niet helpen om te stoppen met roken. De nieuwste waarschuwingen, plaatjes van verkankerde longen, verrotte tanden en andere kwalen die roken veroorzaakt, werken hopelijk wel preventief. Zodat kinderen niet zo snel een sigaret zullen aansteken of een pakje kopen.

Sigaretten zitten vol met slechte stoffen, gifstoffen, chemicaliën, teer en nicotine. Deze stoffen beïnvloeden het hele lichaam op een negatieve manier en vooral dus de longen, het hart en de bloeddruk. En vooral de nicotine en het teer is dan de oorzaak van het probleem. Als je rookt, vermindert namelijk de hoeveelheid vitamine C, E en A drastisch in je lichaam. Deze vitaminen beschermen onder andere de longen tegen verdere beschadigingen. Vitamine B5 staat bekend als een anti stress vitamine, omdat het ervoor zorgt dat stress vermindert door de productie op te voeren van hormonen die vooral depressies tegen gaan. Hoe meer vitamine B5, hoe meer anti stress hormoon wordt aangemaakt. En als je minder stress ervaart, heb je minder behoefte aan een rustmomentje met een sigaret.

Voedingsmiddelen met een positieve bijdrage

Onderstaand geef ik je een lijst met voedingsmiddelen, die je kunnen helpen om nicotine en alle andere gifsoorten uit je lichaam te verbannen. Ze zorgen uiteraard ook voor de aanvulling van vitamine C, E en A en B5, ter bescherming van je hart en longen. Nu is het natuurlijk niet zo dat het eten van deze voedingsmiddelen ervoor zorgt dat je lijf minder last heeft van het sigaretten roken. Deze lijst is voornamelijk ondersteunend als je net bent gestopt met roken. Om het natuurlijk evenwicht in je lichaam te herstellen dus. Want wat heb je eraan om vitamines tot je te nemen, als je weet dat de sigaret die je rookt, deze meteen weer zal vernietigen? Stoppen met roken is dus altijd stap 1. En daarna kun je het herstel versnellen door producten te gebruiken uit onderstaande lijst.

  1. Water: water is van levensbelang. Water voert alle gifstoffen af uit het lichaam. Niet alleen via de blaas, maar ook via je huid, door te zweten. Nicotine heeft een zwaar uitdrogend effect op de huid, waardoor extra water ook voor je huid noodzakelijk is. Minimaal 2 liter water per dag is het advies. En dan tel ik geen kopjes thee of koffie mee.
  2. Sinaasappels: uiteraard vanwege hun hoge gehalte aan vitaminen C. Sinaasappels activeren ook je metabolisme en verminderen stress.
  3. Kiwi: Kiwi zit vol met vitaminen A, C en E. Precies de vitaminen die door sigaretten worden vernietigd.
  4. Broccoli: Broccoli bevat weer veel vitaminen B5 en C. Broccoli staat ook bekend om zijn bescherming van de longblaasjes tegen beschadiging.
  5. Spinazie: Spinazie zorgt ervoor dat tabak een vieze smaak krijgt. Ook is het rijk aan vitaminen en mineralen en foliumzuur.
  6. Droge kruiden: Droge kruiden verminderen het nicotine gehalte in het lichaam. Het is rijk aan vitaminen A en E.
  7. Bessen: Bessen zorgen ervoor dat afvalstoffen en gifstoffen het lichaam verlaten.
  8. Granaatappel: Granaatappel helpt de bloedcirculatie en verhoogt het aantal bloedcellen in het lichaam.

Dus als je net bent gestopt met roken en je wilt je lichaam ondersteunen om zo snel mogelijk weer gezond te worden, probeer dan eens wat vaker voedingsmiddelen uit deze lijst. En hé, als je nog niet bent gestopt met roken, dan is het uiteraard ook een aanrader. Begin dan eens met de spinazie. Wellicht dat dat je al een stap verder helpt om een niet roker te worden. En als ook dat je niet voldoende ondersteuning biedt, dan kun je altijd nog bij mij terecht. Hypnose is echt zo gek nog niet.

Over de schrijver
Marcel Borst is werkzaam als gecertificeerd Hypnotherapeut in Amsterdam West. Marcel heeft diverse opleidingen gevolgd op het gebied van NLP, (zelf)hypnose en hypnotherapie. Hij is ooit begonnen met trainingen bij de Stichting Educatieve en Therapeutische Hypnose (SETH) in Utrecht. Daarna heeft hij vervolgopleidingen gedaan bij het Hypnose Instituut Nederland in Wormerveer. Daar is Marcel uiteindelijk ook afgestudeerd als NLP practioner en als Master Hypnotist in 2012. Marcel heeft tevens trainingen gevolgd bij Tom Silver, Justin Tranz, Anthony Jacquin, Bob Burns en bij Larry en Cherryl Elman, enkele wereldwijd bekende hypnotherapeuten. Tijdens de opleiding begon Marcel al mensen van het roken af te helpen. Hij bleek hier al snel heel succesvol in te zijn. Zijn succesratio op dit gebied ligt dan ook aanzienlijk hoger dan bij collega therapeuten. Naast 1:1 sessies met cliënten geeft Marcel ook workshops en bedrijfstrainingen in hypnose en stoppen-met-roken.
Marianne
Door

Marianne

op 28 April 2018

Hallo Rokers en exrokers mogen geen wortelsap...staat overal beschreven als gevaarlijk

josephine de maeyer
Door

josephine de maeyer

op 10 November 2018

longblaasjes die beschadigt zijn,hoe lang is mijn levenskans,mits ik grondig revalideer

Marcel
Door

Marcel

op 12 November 2018

Josephine, ik ben geen arts, dus ik kan geen antwoord geven op deze vraag. Ik verwijs je graag door naar je huisarts. Wat ik wel weet is dat kapotte longblaasjes niet meer hersteld worden door het lichaam.

Reactie plaatsen

Heb je mijn gratis E-book al? Vol met tips en trucs hoe je ook op eigen kracht kunt stoppen met roken. 

In mijn e-book lees je ook over alle gedachtenfouten en illusies, waardoor je nu wel gaat stoppen met roken! 

Als je hieronder je naam achterlaat ga je akkoord met de ontvangst van mijn e-book via email met als bonus extra tips en adviezen ook via email. Uiteraard kun je bij elk advies jezelf ook weer uitschrijven met slechts één druk op de knop.

Stoppen met Roken gratis e-book