Droom groot en je dromen komen uit... zeggen ze... maar is dat ook zo? Deel je droom met anderen, dan bereik je ze eerder... zeggen ze... maar is dat ook zo?
Het is bijna kerst. Een tijd van dromen en reflectie, waarin je even stilstaat bij wat echt belangrijk is. Misschien zit je nu wel met je familie bij de kerstboom. Het licht flikkert en je denkt aan wat volgend jaar je zal brengen. Stel je eens voor dat jouw kerst volgend jaar helemaal rookvrij is. Geen behoefte, geen strijd—alleen vrijheid en trots.
Van goed voornemen naar echte verandering
Natuurlijk is het fantastisch om de hele wereld bijeen te roepen tijdens het kerstdiner en aan te kondigen dat je stopt met roken. Maar daarna moet je dat idee, dat extreem goede voornemen, nog wel even in praktijk brengen. Je moet het nog wel effe doen. En dat is een ander verhaal.
Het idee zelf en het rondbazuinen daarvan geeft je zeker een dopamine shot. Je gaat er even helemaal lekker op. Je hebt een nieuw doel voor ogen en je gaat ervoor. Maar dan zet je de eerste stap en... tering zeg, wat valt dat effe tegen.
Na een uur begint je lijf al te schreeuwen om een sigaret.
Na anderhalf uur schreeuwt je brein al: Waar ben je mee bezig! En als je een beetje mazzel hebt, houd je het een paar dagen vol om vervolgens teleurgesteld weer terug te vallen in je oude rookgedrag.
En dan moet je iedereen weer vertellen dat het je niet is gelukt. Frustratie, pijn, verdriet. Een afgang. Herkenbaar?
Maar weet je, kerst is ook een tijd van hoop. Het probleem waar je tegenop loopt is dat het delen van jouw besluit om te stoppen alleen werkt als je vooraf goed hebt nagedacht over de route die je gaat volgen. Zodat je goed voorbereid op weg gaat. Zodat je eigenlijk bij voorbaat al weet dat het je gaat lukken.
Dan is zowel de aankondiging van jouw idee om te stoppen met roken, als de uitvoering ervan, één groot feest. Een feest waar je volgend jaar met een glimlach aan terugdenkt. Een rookvrije kerst.
Een rookvrije kerst begint met de juiste route
Dus, mijn tip aan jou: Droom groot. Stel als doel dat jij binnenkort een niet-roker bent.
Dat je straks geen enkele gedachte of behoefte meer hebt aan een sigaret.
Schrijf het op, liefst met pen op papier. Droom vooral lekker groot.
Hoe ziet jouw wereld als niet-roker eruit?
Wat is er anders voor jou als niet-roker over een jaar?
Wat is er anders voor jou als niet-roker over 5 jaar?
Hoe voelt dat?
Schrijf dit allemaal op nu.
Denk dan aan de methoden waarop je dat kunt doen. En schat daarbij vooral ook je kansen in.
Doe je het alleen en op wilskracht? Ga je de strijd aan met 6% kans op slagen?
Of verdubbel je jouw kans met nicotinevervangers of medicijnen tot een kleine 18%?
Of ga je nog een stap verder. En pak je een professionele coach bij de hand die deze route al 12.000 keer heeft afgelegd met andere rokers. Die allemaal een niet-roker zijn geworden. Met een slagingskans van maar liefst 86%.
Schrijf ook de door jouw gekozen route op. Met begeleiding. Zodat jij niet hoeft na te denken of strijd te leveren, maar wel je doel bereikt.
Nu leg je het boekje weg, ergens achter in de kast.
Je hebt je eerste dopamine shot gehad, dat voelt lekker, hè?
Pak het boekje er af en toe bij en lees het een paar keer door. Als je een week later nog steeds overtuigd bent dat dit de weg is die je wilt gaan, vertel het dan vooral aan de rest van de wereld.
En zeg erbij dat je het op de makkelijkste manier ooit gaat doen. Zodat het je nu wel lukt. Onder begeleiding van mij, dus meld je hier aan voor mijn gratis webinar.
Want dan stop je wel succesvol met roken. En volgend jaar? Dan proost je met kerst op een rookvrij leven.
