Met vier inzichten, in drie stappen, binnen twee weken een echte niet-roker zijn. Dat is het 4-3-2-1-systeem ©️van Ikstopwel.nl.
Geen geheime formule. Geen pillen, geen pleisters, geen weken vol ontwenning, geen bijverschijnselen. Gewoon een heldere telling die je rechtstreeks naar het einde van je rookgedrag brengt.
Hieronder leg ik je uit hoe onze krachtige aanpak werkt en waarom 86% van de rokers die met deze aanpak stoppen, een jaar later nog steeds succesvol een niet-roker is.
Waarom de meeste rokers vastlopen
Je hebt waarschijnlijk al eens geprobeerd te stoppen. Met wilskracht. Met pleisters. Met "deze keer hou ik het echt vol."
En toch rook je nog.
Dat ligt dus niet aan jou. Dat ligt aan de aanpak die je tot nu toe hebt gekozen. De tabaks- en farmaceutische industrie houden je liever in de overtuiging dat je 'verslaafd' bent. Want een verslaafde blijft klant, jaar na jaar. En als je van de sigaret afwilt, dan verwijzen ze naar de vape. Zolang jij gelooft dat roken een verslaving is, is het moeilijk of zelfs onmogelijk om te stoppen. Zo werkt nu eenmaal je onbewuste. Het is een overtuiging die jouw rookgedrag in stand houdt.
Maar roken is voor het grootste deel een aangeleerde gewoonte. Aangeleerd gedrag. En gedrag kun je veranderen. Gedrag kun je zelfs uitschakelen! Daar is het 4-3-2-1-systeem voor gebouwd. Lees ook hoe stoppen met roken via hypnotherapie die omschakeling aanpakt.
Wat het 4-3-2-1-systeem inhoudt
De 4 staat voor de vier inzichten die je wereldbeeld als roker op zijn kop zetten.
De 3 voor de drie stappen die je daadwerkelijk zet.
De 2 geeft de doorlooptijd aan: binnen twee weken bereik je het resultaat, een niet-roker zijn. Geen gedachte, geen behoefte meer aan een sigaret of vape. Echt waar. De meeste rokers die met mijn aanpak stoppen, bereiken dit al op de 8e dag. Sommige al eerder in het programma en een enkeling pas een paar dagen na afronding van het programma.
En de 1 dan? Die staat natuurlijk voor dat ene einddoel: Een echte niet-roker zijn.
De 4 inzichten
Deze vier inzichten krijg je van mij in het gratis webinar van Ikstopwel:
1. Roken is vooral een gewoonte, gedrag, geen verslaving
Roken is voor 90% een aangeleerde gewoonte en voor maar 10% een verslaving. Na het eten, in de auto, bij koffie, op dat ene plekje op je bank, bij die ene vriendin altijd, bij die andere vriendin nooit. Je brein heeft die momenten gekoppeld aan een sigaret of vape. Dat is gedrag, en gedrag kun je uitschakelen. Meer hierover lees je bij de succespercentages bij stoppen met roken via hypnose.
2. Gedrag verander je heel gemakkelijk tussen de oren met hypnotherapie
Die knop gaat bij de meeste pogingen niet om met 'wilskracht'. Dat lukt maar bij 6% van de rokers. Hypnotherapie spreekt je onbewuste rechtstreeks aan, want daar zit ook die aangeleerde gewoonte opgeslagen. Daar gaan we dan ook de verandering maken.
3. Het maakt niet uit of je een lichte of een zware roker bent
Of je nu vijf sigaretten per dag rookt of dertig jaar lang twee pakjes per dag, de gewoonte werkt bij iedereen volgens hetzelfde automatische patroon. En dat patroon schakelen we samen uit. Je kunt het zien als twee grote fabriekshallen. In de ene hal branden 3 spaarlampen, in de andere hal branden 100 TL-bakken. Maar in beide hallen kun je door één knop om te zetten, het licht uitdoen. Zo werkt het dus ook in je brein met jouw eigen aangeleerde rookgedrag.
4. Je hoeft niet in gewicht aan te komen als je stopt
Dit is een van de grootste angsten van stoppende rokers, en volledig onterecht. Met een paar simpele regels in de eerste weken hou je dat onder controle. In het gratis webinar vertel ik je hier meer over. De meeste deelnemers aan mijn programma blijven dan ook gewoon op gewicht, sommige vallen zelfs af door die simpele regels. Ontdek ook de andere voordelen van stoppen met roken in mijn gratis webinar.
Misschien denk je nu: dit klinkt te makkelijk om waar te zijn. Dat dachten de bijna 13.000 deelnemers vóór jou ook. En toch is het ze gelukt. Eén jaar na afronding is 86% nog steeds een niet-roker!
De 3 stappen
Stap 1: Bekijk het gratis webinar. Hier leer je over de vier inzichten in detail, waardoor je een compleet andere kijk krijgt op roken dan je gewend bent. Veel kijkers zetten de knop al om met alleen die inzichten. Schrijf je hieronder in voor het gratis webinar.
Stap 2: Schrijf je in voor het online programma. Is na het webinar het kwartje nog niet gevallen? Wil je met mijn begeleiding stap voor stap binnen 14 dagen die knop omzetten? Dat kan. Vanuit huis, in je eigen tempo. In het gratis webinar vertel ik je wat het online programma (het 4-3-2-1-systeem) precies inhoudt.
Stap 3: Voer het programma uit. Het programma bestaat uit negen modules van ongeveer een uur, verspreid over veertien dagen. Maximaal een uurtje per dag. Langer mag je er niet aan zitten. Binnen die veertien dagen rook je dan samen met mij je laatste sigaret en zet je definitief de knop van je rookgedrag om.
Binnen 2 weken: Een echte niet-roker zijn
Geen gedachte. Geen behoefte. Dat is het verschil tussen een ex-roker en een niet-roker. Een ex-roker mist de sigaret nog elke dag. Een niet-roker niet. Het doet je niets meer. Het is voorbij.
Bijna 13.000 rokers gingen je al voor. 86% is na een jaar nog steeds een niet-roker.
Vier inzichten, drie stappen, twee weken. De rest doet je eigen brein.
Bekijk het gratis webinar en ontdek vanavond nog waarom stoppen ook voor jou makkelijker kan zijn dan je denkt.
Veelgestelde vragen
Wat is het 4-3-2-1-systeem van Ikstopwel?
Het 4-3-2-1-systeem bestaat uit 4 inzichten die je leert in het gratis webinar, 3 stappen die je zet om die inzichten om te zetten in actie, en een doorlooptijd van 2 weken tot je een echte niet-roker bent.
Hoe lang duurt het om met dit systeem te stoppen met roken?
Binnen 14 dagen ben je een niet-roker. Je doorloopt 9 modules van ongeveer een uur, verspreid over die twee weken, en je rookt binnen die periode je laatste sigaret.
Werkt het 4-3-2-1-systeem ook als ik al jaren een zware roker ben?
Ja. Het systeem richt zich juist op de aangeleerde gewoonte, niet op het aantal sigaretten dat je rookt. Of je vijf per dag rookt of dertig jaar lang twee pakjes, het maakt voor de aanpak geen verschil. Want als de knop om is, geeft je brein je geen gedachte en geen behoefte meer aan roken of vapen. Dan is het voorbij. De knop is om.
Kom ik aan in gewicht met dit systeem?
Nee, niet als je een paar simpele regels volgt in de eerste weken na afronding. Dat is precies het vierde inzicht uit het webinar. In module 7 van het online programma leg ik je precies uit waar die kilo's vandaan komen en hoe je deze gemakkelijk kunt voorkomen. In het gratis webinar ga ik hier ook nader op in, zodat je precies weet wat je te wachten staat.
Is het 4-3-2-1-systeem ook geschikt voor vapen?
Ja. Het systeem schakelt de onderliggende gewoonte uit, en die werkt bij vapen op dezelfde manier als bij sigaretten, sigaren, pijp, jointjes, vapes of e-sigaretten.