Vervolg: Het Trolly probleem

In de vorige blog hadden we het over het Trolly probleem. Dat actief handelen soms zo eng is, dat je het gewoon niet doet, terwijl je weet dat het wel veel beter voor je is. Zoals stoppen met roken.

Vandaag bespreken we twee andere leuke fenomenen: De Status Quo en de Omissie bias. Dat zijn moeilijke woorden voor een makkelijk principe. Ik leg ze gewoon even uit. Je herkent ze allebei.

Mensen houden graag alles hetzelfde. Daarom ga je altijd op dezelfde plek zitten als je ergens vaker komt. Of kies je elke keer weer hetzelfde restaurantje of dat ene gerecht dat daar zo lekker is.

Dat is de Status Quo bias. We vinden het gewoon lekker als iets al bekend en vertrouwd is, dus waarom zouden we dat willen veranderen?

Mensen hebben nog een andere neiging. Om passief te blijven. Omdat ze bang zijn anders verantwoordelijk te zijn voor een negatieve uitkomst. En dat wil niemand.

Fouten door niets te doen zijn nu eenmaal minder erg dan fouten door wel iets te doen. Als iemand in de grachten van Amsterdam bijna verdrinkt, dan kijkt 50 man toe en slechts één persoon springt erin om te helpen. Als die persoon alsnog verzuipt, dan heb jij als toekijker in ieder geval geen bloed aan je handen, toch?

De angst die jou nu nog tegenhoudt

Hier ligt ook een angst aan ten grondslag. Bij het Trolly probleem was het de angst voor mislukking, nu is het de angst voor verandering.

De vraag is nu welke angst bij jou sterker is (als je even aan je rookgedrag denkt).

Is het de angst voor mislukking of de angst voor verandering?

Blijf je doorroken omdat je liever alles hetzelfde houdt of ben je bang dat je de verkeerde beslissing neemt door te stoppen met roken?

Is het de eerste angst, dan is het slim om op te schrijven wat de gevolgen zullen zijn van jouw keuze om gewoon door te blijven roken. Dan kom je er vanzelf achter dat het resultaat waar je dan op uitkomt, slechter is dan wanneer je wel zou stoppen met roken. De angst is er dan wel, en je stopt met roken.

Maar als bij jou de tweede angst sterker is, dan weet je dat allang. Dan ben je al een stap verder. Als ik dan ga zeggen waarom stoppen veel beter voor je is, dan voel je je alleen maar meer door mij onder druk gezet en dan ga je volop in de weerstand.

Dat willen we ook niet, want dan blijf je gewoon doorroken. In beide gevallen is het volgende de oplossing.

Waarom stoppen vaak niet lukt, en wat wél werkt

Ik weet toevallig uit jarenlange ervaring dat stoppen met roken door langzaam af te bouwen, of door nicotinevervangers of door medicijnen een lage kans op slagen heeft. Dat is wereldwijd door wetenschappelijke onderzoeken allang aangetoond.

Maar gelukkig kan stoppen met roken heel eenvoudig zijn als je de oorzaak van je probleem maar wegneemt: De oorzaak is de gedachte en de behoefte aan een sigaret. Alle 3 bovengenoemde oplossingen halen die oorzaak niet weg. Sterker nog, ze vergroten de gedachte en behoefte alleen maar. Herkenbaar? Dat is dus waardoor ze niet goed werken.

Het alternatief is dat je de keuze maakt voor een methode die wél die oorzaak wegneemt. Die de gedachte en behoefte aan een sigaret dusdanig klein maakt, dat je opeens de keuze hebt gekregen om gewoon niet meer te roken.

Dat kun je doen door tussen de oren die beroemde knop om te zetten. Want jij kent toch ook zeker rokers die van de ene dag op de andere dag probleemloos zijn gestopt door de knop om te zetten? Maar als je ze dan vraagt hoe ze dat hebben gedaan, dan kunnen ze je dat niet vertellen. Alleen "dat je het wel echt moet willen" en "dat het dan heel eenvoudig is".

Verder komen ze niet.

De drie simpele stappen naar een rookvrij leven

Maar wat als er iemand is die wel weet hoe je die knop omzet? Iemand die jou gaat helpen om succesvol te stoppen? Iemand die je stap voor stap meeneemt. Die je de juiste inzichten geeft, je regelmatig wijst op valkuilen die je geheid tegen gaat komen, maar opeens gemakkelijk kunt omzeilen?

Wat als er een gids is die je bij de hand neemt, tot ook jij die beroemde knop hebt omgezet? Zodat je geen enkele gedachte en behoefte meer hebt aan roken? Zodat al die eerdere angsten niet uitkomen? Wat zou jij dan doen?

Wat als je hier maar 3 simpele stappen voor hoeft te zetten?

Dat is in ieder geval wat ik je te bieden heb. Zodat je geen enkele angst meer hoeft te hebben, want met mijn online begeleiding gaat het je gewoon lukken. Hoe cool is dat?

En de eerste stap is simpelweg mijn gratis webinar volgen. Of als je dat al hebt gedaan, jezelf inschrijven voor het online programma. Want dat is stap 2. Stap 3 zetten we dan samen. Online. Zodat ook jij, met een hele hoge kans op slagen zomaar binnen 14 dagen een niet-roker bent.

Zonder gedachte en zonder behoefte aan een sigaret. Want dat wil jij ook. Heel graag zelfs. Toch? Meld je dan hier aan voor mijn gratis webinar.