Met de Gevoels Omdraai Techniek (GOT) heb je een krachtig hulpmiddel om negatieve gevoelens "om te draaien". Zodat ze minder zwaar aanvoelen of zelfs helemaal verdwijnen. Zet deze techniek in als je even tegen die ene muur aanloopt. Doe dan altijd eerst even de ademhalingstechniek uit het programma, want daardoor wordt het stresshormoon sowieso al versneld uit je bloed verwijderd. Je voelt dan binnen een paar minuten alweer opluchting. Met de GOT techniek, maak je het verder af en kun je weer verder. Net zolang tot je helemaal geen last meer hebt.
De GOT bestaat uit de volgende stappen:
1. maak contact met het negatieve gevoel ergens in je lichaam
2. op een schaal van 1 tot 10, hoe sterk is dit gevoel nu voor jou?
3. bepaal de grootte van het gevoel
4. bepaal de draairichting van het gevoel
5. geef het gevoel een kleur die daarbij past
6. concentreer je nu op dat gevoel, met die kleur, met die draairichting en met die grootte
7. haal nu met beide handen het gevoel uit je lichaam
8. stel je voor dat het gevoel nu als een draaiende bal tussen je handen zit
9. draai met je handen mee in de draairichting (en de snelheid) die het heeft
10. rem de draaiing nu langzaam maar zeker af, tot de bal helemaal stil staat
11. verandert de kleur al?
12. draai nu langzaam de bal in de tegenovergestelde draairichting
13. doe dit steeds sneller
14. hoe is de kleur van de bal nu anders geworden voor jouw gevoel?
15. als de bal stabiel een andere kleur heeft, dan zet je m weer terug op de plek waar het zat.
16. op een schaal van 1 tot 10, hoe sterk is dit gevoel nu voor jou?
Als het goed is merk je een aanzienlijke verbetering. Hoe vaker je deze techniek toepast, hoe sneller het effect er zal zijn.
Succes.